できれば、なるべく長く黒々とした髪を保ちたいもの。でも、きづけばいつの間にか白髪が生えていたり……。20代とはいえ、加齢とともに増えてきた人も多いのではないでしょうか。
美容への意識の高い20代女性は、徐々に増え始めた白髪への対策としてどんなことをしているのでしょうか？

　●第1位／寝ている間に髪を育てる！　「睡眠をちゃんととる」……11.7％
　○第2位／頭皮をキレイにするのが大切！　「清潔に保つ」……10.5％
　●第3位／食べ物から栄養を補給！　「食生活に気をつける」……7.7％
　○第3位／血行をよくして白髪予防！　「地肌をマッサージする」……7.7％
　●第5位／イライラしたらすぐ解消！　「ストレスを溜めないようにする」……5.9％
　○第6位／髪のダメージを減らしてます。「紫外線をあまり浴びないようにする」……3.1％
　●第6位／頭皮に直接栄養を！　「地肌ケアアイテムを使う」……3.1％
　○第8位／元気で過ごすのが一番！　「生活リズムを整える」……2.8％
　●第9位／髪によい成分をとってます！　「サプリを飲む」……2.5％
　○第10位／血行をよくするのがカギ！　「エクササイズや運動をする」……0.6％
※「特になし」を除く。


第1位は11.7％で「睡眠をちゃんととる」でした！　たっぷり眠ることは、髪の成長に大切なこと。睡眠をとれば、ストレスも軽減するので白髪予防にぴったりですね。
第2位は10.5％で「清潔に保つ」がランクイン。汚れや余分な皮脂を取り除くことは、頭皮の健康にとっても大切。シャンプーをするときは地肌までしっかり洗い、きちんと流しましょう。
第3位は7.7％で「食生活に気をつける」と「地肌をマッサージする」。健やかな髪をつくるために、きちんと栄養をとったり、血行をよくしたりするケアをしている人も多いよう。
ツヤのある美しい髪は、若さの象徴。いつまでも若々しくいたいなら、スキンケアと同じくらい、髪の毛にも気をつかっていたいもの。まだ何も白髪対策をしていないという人がいたら、ぜひランキングを参考に美髪を保つお手入れを始めてくださいね！


※『escala cafe』にて2010年7月にWebアンケート。有効回答数324件（escala cafe会員：22歳・29歳の働く女性）。

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