意外と気になる口のこと。しっかりケアしているつもりでも、自分ではちゃんとキレイにできているか、なかなかわかりづらいものですよね。20代女子のみんなは、普段、一体どんなオーラルケアをしているのでしょうか？　複数回答で聞いてみました。

　●第1位／こまめに磨いて清潔に！　「歯磨きをする」……82.4％
　○第2位／唾液を出して雑菌を寄せ付けない！　「ガムを噛む」……26.6％
　●第3位／舌の汚れもきちんとケア。「舌みがきをする」……22.7％
　○第4位／さわやかな香りでニオイ消し。「ミント菓子を食べる」……19.1％
　●第5位／隙間ケアが意外と大切！　「フロス・歯間ブラシを使う」……18.2％
　○第6位／プロにチェックしてもらう！　「定期的に歯科検診を受ける」……13.7％
　●第7位／電気の力でよりキレイ！　「電動歯ブラシを使う」……10.4％
　○第8位／洗浄剤で汚れを一掃！　「マウスウォッシュを使う」……9.6％
　●第9位／良い香りをシュッと一吹き！　「マウススプレーをする」……4.8％
　○第10位／体の中から口腔ケア！　「サプリをとる」……2.7％


第1位は82.4％で「歯磨きをする」でした。歯磨きはオーラルケアの基本。歯ブラシは常にカバンに入れておきたいアイテムですよね。さらに第3位の「舌みがきをする」や第5位の「フロス・歯間ブラシを使う」を組み合わせれば、驚くほど効果がアップしますよ！
その上で、手軽にブレスケアを済ませる人も多いよう。「ガムを噛む」、「ミント菓子を食べる」が、それぞれ第2位と第4位にランクインしています。味もバラエティに富んでおり、ついつい買ってしまうこともあるのでは？
しかし根本的にケアをしたいならばやはり、第6位の「定期的に歯科検診を受ける」をオススメします。たまった歯垢も除去できて、自分に合ったケア方法も提案してくれるので、半年や一年に一回くらいのペースで診てもらうのがよいでしょう。
放っておくと虫歯などの深刻な事態にも陥ってしまいがち。あとあと自分がつらいですから、普段からしっかりケアしておくよう心がけたいですね！

※『escala cafe』にて2010年1月にWebアンケート。有効回答数335件（escala cafe会員：22歳・29歳の働く女性）。

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