真夜中の空腹、それは突然やってきます。気になり出すとなかなか眠れないものですが、あんまり食べると太ってしまう……そんなとき、あなたは何を食べていますか？　働く20代女性に『アリだと思う「夜食」』について聞いてみました！

　●第1位／ぱりぱりそのまま食べちゃいます。「海苔」……23.0％
　○第2位／そのままサクサク食べちゃいます。「シリアル」……22.2％
　●第3位／臭いけど、やめられません。「納豆」……11.2％
　○第4位／こってりしていて、腹持ちいいんです。「チーズ」……11.0％
　●第4位／空腹止め＆栄養補給。「サプリメント」……11.0％
　○第6位／意外と栄養バランスが良い「ゆでたまご」……10.8％
　●第7位／お酒は飲まないけれど。「乾き物」……6.4％
　○第8位／おばあちゃんみたいって言わないで。「佃煮・つけもの」……3.2％
　●第9位／夕食より、むしろがっつり。「ステーキ」……1.0％
　○第10位／味噌やマヨネーズをそのままペロペロ。「調味料」……0.2％


夜食ランキング、第1位はなんと「海苔」！　23.0％の支持を得ました。パリパリとした食感と、ほんのり香る磯の味が、“食べた”感を演出してくれ、満足できそうですね。食べ過ぎないことと、歯茎につかないよう注意して食べたい一品です。
第2位は22.2％で「シリアル」。朝食に、おやつに、手軽で便利なシリアルですが、夜食としてももちろん優秀です。そのまま食べても良し、牛乳をかけても良しの、健康的夜食ですね。
第3位には11.2％で「納豆」がランクインしました。苦手な人も多いですが、好きな人にとっては欠かせない食品。1パック食べれば、鳴いていたお腹も機嫌を直してくれること請け合いです。
ランキングを見ていくと、夜食に必要なのは手軽さとヘルシーさだということがわかります。もちろん食べないことが一番ですが、どうしても真夜中にお腹が空いてしまったときは、このランキングを思い出してみてください。

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